足 の 筋肉 を つける 体操

内在筋の使用頻度が減少すると 脳からの命令神経伝達が筋肉に伝わりにくく なります 足の指がうまく開けない人がいる のはこのためですね. 神経伝達がうまくいかなくなると筋肉は 萎縮 といって小さくなってしまうのです 相撲や柔道をしている人の足を見たことが.


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相撲でおなじみの 四股 しこ のポーズで 太ももの内側と外側 股関節の周りの筋肉を伸ばす 簡単に見えるが 脚を大きく開いて足 先を外に開き 深く腰を落としたポーズを保つのには 想像以上に柔軟で強い筋肉が必要なことがわかるはず 四股 筋肉の


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